因みに下に二人のサイトのLINKがあるぞ！
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2008年2月13日(水)
【(￣悠￣)/"】
ぎゃーっ！
昨日書き忘れてました…;;そしてやってませんでした！笑（ダメじゃん）
よし、今日は頑張るゾ!!!!!
22:41:08
2008年2月13日(水)【∑(゜口゜;)】
書き忘れてた！
今日もわっしょいわっしょい腹筋しました！(笑)
朝起きるとなんか痛いから効いてるのかな…(´ω｀)
よしっ！ファイトー！
梨緒(*ﾟvﾟ*)
00:30:03
2008年2月12日(火)【ヨッコラショイ！(ぇ)】
腹筋…微々たるながらやりました…＼(′∀｀)/
悠斗さん、お疲れでしたーっ！(笑)
グレープフルーツですか！(゜∀゜*)
なんか良いです！(笑)
素敵な情報ありがとうございますvV
ラディッツも、頑張って伝えてくれたしファイトー！(笑)
風船ダイエットって良いらしいですが、割れるときが怖くて出来ない、梨緒でした(;・ω・)ノ
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00:01:30
2008年2月11日(月)【(￣悠￣)/"】
んー…なんか微妙な回数だけど、今日は終わり！ぇ←
あ、グレープフルーツの匂いって脂肪燃焼の効果あるらしいですよ！
22:30:30
2008年2月9日(土)【(￣悠￣)/"】
月に一度のアレ、がやっと終わってやっと腹筋出来ます！
はー´∀｀;;
お腹がやばいやばい…
あ、ラディッツ微妙でしたが伝わりましたかね;;
ま、あんな感じでやってみてください★
さーがんばろーっ！
21:29:37
2008年2月4日(月)【サボってた訳じゃないよ(・ω・;)】
昨日とかちゃんとしました(´∀｀;)
ただ……あぁ!聞かないでー(/Д＜;)←
全く…ダメだなぁ自分(´・ω・｀)
ごめんなさい……悠斗さん(泣)
今まで以上に頑張ります！(笑)
朝の二分ダイエット……寒くて布団から出れない(゜Д゜;≡;゜Д゜)(笑)
でも、頑張りますよー!!!(｀∀´)
ラディッツの絵が、なんか可愛いですなぁ(*´艸｀*)
思わずニヤけてしまいまs(殴)
説明ありがとうございましたー(*´∀｀*)！
ヨッシャー！ファイトー！
梨緒でした(′∀｀)/
22:05:15
2008年1月28日(月)【(￣悠￣)/"】
はぃ´∀｀
私もそれやってますよ～p(^^)q笑
椅子は九十度に曲げた膝をそのまま直角に椅子に乗っけるだけです☆
あとは同じですよ～p(^^)q
朝２分ダイエットはラディッツで説明します！
起きる前（起き上がったらアウト！その日はもう出来ません！）
大きく息を吸って伸びをします。
その時足は爪先も真っすぐ、手の平を上に向けて下さい！
次に今と全く逆の事をします！
手の平を内側にして手を絡めたまま足もぐーっと内側にします。
それを三回！
それを続けてたら骨盤の歪みが無くなって体重が減るそうですp(^^)q
説明…わかりにくっ;;
21:27:10
2008年1月27日(日)【腹筋痛い(´･ω･`)】
今日も少しだけどやったぞーっ！(笑)
昨日は笑いすぎてお腹がよじれた梨緒です(･∀･)
悠斗さんもやってますか！(ﾟ∀ﾟ*)さすがーvV(笑)
椅子ですか∑(゜口゜*)知らなかったです……(笑)具体的には…？(笑)
朝２分ダイエット！気になりますなぁ(´∀｀)(笑)
ぜ、是非…！*´`←図々しい笑)
22:40:51
2008年1月27日(日)【(￣悠￣)/"】
あ！私もそれしてますよっ笑
あれ、椅子使うといいんですよね
あと今日は朝２分ダイエットなるものを…笑
あー…説明はイラストでかこうかしら…笑
12:17:26
2008年1月27日(日)【昨日しました(・∀・)/】
腹筋しました(´∀｀)/
キツかったー…(笑)
腹筋の方法↓
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットする。
キツくて数回が限度…(´・ω・｀)頑張るぞー！やるぞーっ！(笑)
梨緒でした(*・ω・)/
09:54:54
カカ))今の父ちゃんの戦闘力は……03835だっ！
ラディ))今日は00001歩親父に近付いたぞ！
カカ))二人のサイトはここから行けるゾ
ラディ))カカか俺、どちらか好きな方について来るんだな。
カカロットと一緒に梨緒のサイトに行く。
ラディッツと一緒に悠斗のサイトへ行く。
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