えい

2015年05月28日(Thu)
【半日でも断食は楽じゃない】
健康にいいという話を聞いて半日断食というのをやってみた。
方法は簡単。夕食を食べたあとは翌日の昼食まで水以外何も口にしないこと。
正確には、夕食を食べたら１８時間は水分以外摂ってはいけないというものなので、夕食の時間次第では昼どころか夕方まで水しか飲めなくなるのだが。
その時は夕食をとった時間が２０時前だったので、食事が出来るのは翌日の１４時ということになった。
夕方とまではいかないが、朝昼抜きが確定してしまって少し憂鬱だったがまあ半日だけだと思えば耐えることは出来る。
どうしても空腹が耐えられない時は砂糖を使っていない野菜ジュースならコップ一杯まではOKという例外規定もあるようなので、それもありがたく採用して実際に断食をしたが、目が覚めると既に空腹でたまらず、野菜ジュースを飲んでも空腹は紛れず、非常に辛かった。
一日では体調の改善などの目に見える効果もなく、たった半日とは言え断食は辛いということを実感しただけだった。

23:50
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