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2015年11月14日(Sat) 【そういえばかなり高カロリーな組み合わせばかり】 そういえばかなり高カロリーな組み合わせばかり。重たい体はやっぱりしんどいから、体重を落とそうと思う。 とにかく食生活や買い物の傾向を思い出してみる。 ここ最近、お肉とか、チーズたっぷりのかなり高カロリーな組み合わせばかり食べていた気がします。続けるという事を頭に置いて、まずはオートミールレシピを練習する感覚で始めたら体調がよくなって体重も減り始めた！すぐに効果が出るのはやる気につながる！頑張って減らせるように頑張ろうっと。続けられそうなダイエット食でこれなら続けられるかも！と思ったのが外国の大容量のオートミール。 この方法なら簡単だしネットでサイトを作っている人もいました。 少しの粉チーズやオリーブオイルなどを使って工夫できます。正直それほど美味しいってわけでもないけど、工夫次第で豊富なメニューが作れるので、凹まなくて済みそうです。食べる量を一気に減らすとかは続かなそうだと思うので、カロリーを抑えた料理方法で料理してみようと思いました。一番最初にこれだと思ったのは豆腐。今まで何に目を向けていなかったか再認識できました。 調理方法を工夫する必要がありそうです。去年の秋ぐらいから、ちょっとメリハリの無い生活を当たり前のようにしていたんですが、ちょっと動くにもしんどいな～と体調面などで変化を感じたので体重をはかってみることに。自分的には重くなっていました。 マズいことに3キロプラスの数字が出ました。 明確に意識することでキープし続けていた体重が増えていたことになんだか落ち込んでしまいました。 自業自得なんですけどね（笑 18:10 ｺﾒﾝﾄ(0)/ﾄﾗﾊﾞ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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